Der "Silvester-Kater" verschwunden?
Erinnert ihr euch noch an eure Vorsätze?
Sind es die gleichen wie immer?
Jeder von uns kennt das doch. "Ich treibe mehr Sport". "Ich möchte abnehmen". "Ich werde gesund leben". Ob diese Vorhaben nun zwingend immer erst mit dem Jahresbeginn zu tun haben müssen, sei mal dahin gestellt. Schlimmer noch ist eigentlich die Tatsache, dass die Motivation relativ schnell nach lässt.
Gerade jetzt, im Januar, mit Fahrrad fahren oder Joggen anzufangen, ist bei dem Wetter und den Temperaturen nicht gerade ein Selbst'läufer'. Um trotzdem dabei zu bleiben und den Spaß nicht zu verlieren, arbeite ich mit einer Kombination aus der Runtastic PRO App, mit der ich nach wie vor super zufrieden bin, einem darin integrierten Trainingsplan vom ehemaligen Olympia-Läufer Dieter Baumann und seit letztem Jahr mit einem Fitness Tracker von Jawbone (UP 24), der mir einfach meine täglichen Schritte mitzählt und Schlafphasen misst.
Die Jawbone-Armbänder bekommt man zu vernünftigen Preisen beim allseits beliebten Amazon. Die dazugehörige App ist kostenlos und lässt sich inzwischen super mit Runtastic koppeln - so dass beispielsweise Laufeinheiten direkt auch in Schritte umgewandelt werden und zum täglichen Umsatz dazu addiert werden. Außerdem kann man in seinem Profil Updates zum Gewicht, Mahlzeiten oder sogar einen Wecker eintragen, bei dem das Band dann morgens vibriert. Die App bietet hin und wieder nette Tipps zum "gesunden Leben". Auch über seine Tages- und langfristigen Ziele wird man informiert.
Passenderweise gibt es aktuell Runtastic PRO für sämtliche Smartphone-Plattformen kostenlos (sonst: 4,99 Euro). Das Angebot ist wohl noch gültig bis Morgen, den 03.01. und ist in den einzelnen Stores wie folgt erreichbar:
Google Play Store:
- installiert zunächst die Standard-Version
- geht dann in der App zu "Einstellungen": da dann "Mehr" > "Runtastic" > "Promocode"
- hier appoftheday eingeben, fertig
Nun sollte die PRO-Version freigeschaltet sein, mit all seinen Zusatz-Funktionen (keine Werbung, durchgängiges Sprachfeedback, Pulsanzeige, Wettbewerbsfunktion, Interval-Training...)
Apple iTunes:
Hier die PRO-App einfach herunterladen, da sie aktuell sowieso kostenlos angeboten wird.
Keine weiteren Code-Eingaben oder Tricks - direkt loslaufen!
Microsoft Windows Mobile:
Wie auch bei Apple, ist im MS Store die App in der PRO-Version aktuell gratis. Hier dem Link folgen, herunterladen und sofort loslegen. Runtastic läuft sowohl unter Windows Phone 8 als auch unter Windows 10 Mobile.
In allen Varianten unterstützt die App neben laufen auch diverse andere Sportarten wie Fahrrad fahren, Badminton oder golfen. Die angesprochenen Trainingspläne kosten allerdings vor dem Download zwischen zehn und zwölf Euro. Entscheidet ihr euch allerdings für eine Premium-Mitgliedschaft bei Runtastic für einmalig knapp 50 Euro für 12 Monate, erhaltet ihr so viele Trainingspläne wie ihr wollt (Laufzeiten variieren von 10 bis 22 Wochen), außerdem erhaltet ihr tolle Storyruns, bei denen ihr zum Laufen interessante und spannende Geschichten erzählt bekommt. Vergleichsbereiche, zusammengefasste Trainingsberichte und etliche weitere Funktion bekommt ihr obendrauf.
Also, weiterhin einen guten Start ins neue Jahr und bleibt sportlich!
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